50克水果月饼脂肪含量=25串烧烤！月饼究竟该怎么吃才健康？

来源：信达香格里发布时间：2018-09-19 11:18:18

今年中秋佳节即将到来，家家户户都准备起了寓意美好团圆的节令食品——月饼。不过，月饼作为高甜度食品，食用时还需注意健康。

9月17日，浙江省食品药品监督管理局发布2018年中秋月饼消费提示，告诉你如何健康食用月饼。

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早上空腹*别吃

吃月饼不要搭配冷饮

食用月饼要适量，健康人群一天食用半块到一块，糖尿病、心血管病、高脂血症等疾病患者更要严格控制月饼的摄入量。尽量选择粗粮、杂粮制作的月饼，选择低糖低脂的馅儿。

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可用月饼代替部分主食，搭配少量谷类、新鲜的蔬菜和水果，以凉拌或者炖煮为主，少吃其他油腻食物，平衡一天的热量和营养摄入。

不要迷信无糖月饼

50g水果月饼相当于25串烧烤

随着消费者对健康饮食的要求，很多甜食都打出“无糖”的招牌，月饼也不例外。现在市面上很多无糖月饼、鲜花月饼、水果月饼看似健康，其实糖分、油脂含量只是相比蛋黄月饼、鲜肉月饼较低，改变不了月饼高糖高脂的本质。

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省食药监局提示，无糖月饼只是不含蔗糖，但制作月饼外皮的小麦、月饼中的莲蓉、栗子淀粉含量都很高，经过消化都可以转化为葡萄糖，引起血糖升高。水果月饼看似“无脂”，但据相关实验表明，50g水果月饼含有7.6g油脂，相当于25串烧烤。

其实，中秋节除了吃月饼，更重要的是能跟家人团聚在一起。一家人围坐在一起，吃顿团圆饭。信达·香格里让亲情更亲近。

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