雨水时节，天气多变，养生应抓住“2个三”！

来源：翰林兰庭发布时间：2019-02-21 15:50:05

雨水时节，天气变化不定，冷空气活动频繁，这种忽冷忽热、乍暖还寒的天气对人体的健康危害很大。

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此外，变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，引发体内潜在疾病的反复。尤其对于“三高”人群很不利。那么，这个节气“三高”人群该如何养生呢？

NO.1

吃三样

山药：养脾胃、助降血糖、降血脂

山药有“白色山药胜人参”的说法。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。

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韭菜：助降脂、防肠癌

韭菜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，对降低胆固醇及预防肠癌有积极的意义。难怪李时珍曾赞韭菜“乃菜中*有益者”。

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大蒜：杀菌、消除血中脂质

中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质。

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NO.2

喝三茶

绿茶：助降血压

醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者*多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。

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柚子茶：助降血糖

春季不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘。*每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。

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山楂决明子茶：助降血脂、降血压

山楂茶有降血脂和软化血管的作用。如果是鲜果的话，每天2~3个，对半剖开，泡在开水中。如果是干品，每天4~5片泡开水喝即可。

近来嘉兴多雨水，天气潮湿、寒冷，体质差的人更容易生病。在这时，就更应该注意养生，让自己与家人的身体变得更健康。信达·翰林兰庭，时刻关注业主的身体健康，让关爱无处不在。

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▲项目实景图

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