【藝·節氣】寒露湿青苔，别来蓬鬓秋

来源：嘉兴金地都会艺境发布时间：2018-10-08 09:57:39

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玉关征戍久，空闺人独愁。

寒露湿青苔，别来蓬鬓秋。

人坐青楼晚，莺语百花时。

愁人多自老，肠断君不知。

寒露是二十四节气中的第十七个节气，在每年公历的10月8日或9日，此时太阳到达黄经195度。寒露表示气温下降，露水更凉，气温比白露时更低，地面的露水更冷。

寒露时节，中国南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。北京已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已开始降雪。

寒露三候

寒露有三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”

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一候鸿雁来宾：雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾；《通书》作来滨，滨，水际也，亦通。

二候雀入大水为蛤：雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀；大水，海也，《国语》云：“雀入大海为蛤”。盖寒风严肃，多入于海，变之为蛤，此飞物化为潜物也。蛤，蚌属，此小者也。

三候菊有黄华：草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有“桃桐之华”，皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。

寒露气候

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

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寒露后，天气转凉，开始出现露水；到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时中国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。由于寒露的到来，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。

【寒露风俗】

登高习俗：寒露，露水增多，且气温更低。此时中国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

农事习俗：寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。

饮食习俗：自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”

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【寒露养生】

寒露时节，民间有“一场秋雨一场凉”的说法。南方地区气候*的特点是“燥”邪当令，而燥邪*易伤肺伤胃。同时，肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精。加之秋季病菌繁殖活跃，气候较干燥，易造成病毒、细菌等病原微生物的传播。因此，呼吸系统及消化系统相关疾病在此阶段*易诱发。“感冒”、“腹泻”等往往是人们求医问药的主要原因。

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古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。” 暮秋时节的饮食调养应以养阴防燥、润肺益胃为宜，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，或可采用传统中药，如沙参、麦冬、太子参等泡茶或煮粥食用；同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

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